Ik ben Pauline Tromp, leefstijlcoach. Met passie en enthousiasme begeleid ik je om bewuster gezonde(re) keuzes te leren maken. Gezonde leefstijl draait om gezondere keuzes op het gebied van leefstijlfactoren als bewegen, voeding, stressbeheersing, slaaproutine en ontspanning, maar omvat ook de kwaliteit van je relaties, je werk, vrije tijd en persoonlijke groei.
Het doorbreken van een ongezonde cyclus is lastig. In de hectiek van veel moeten, voortdurend aanstaan, voor anderen zorgen, niet kunnen ontspannen vergeten veel mensen zichzelf. Werken aan een gezondere leefstijl voelt vaak als nog meer moeten. Aan kennis en wilskracht ontbreekt het vaak niet. Maar het bewustzijn van je patronen op het moment zelf, weten wat jij wil en leren ernaar te handelen is vaak een stuk moeilijker. Ons brein werkt vaak ook niet mee als we van de gebaande wegen willen afwijken. Er ontstaat ongetwijfeld weerstand. En als het resultaat zich niet snel genoeg laat zien, dan is het moeilijk volhouden. Lichamelijk fitter worden start met mentaal fitter worden.
Gelukkig kan je mentale fitheid trainen. In het traject leer je vaardigheden te ontwikkelen waarmee je je mentale fitheid vergroot. Want ben je mentaal fitter? Dan haal je het beste uit jezelf, kies je vaker voor jezelf, doe je vaker dingen die jij belangrijk vindt en kan je beter omgaan met de tegenslagen die je tegenkomt in je leven. Deze vaardigheden kan je inzetten om meer te gaan leven vanuit jezelf, om ander gedrag te kiezen in het moment en om uit je comfortzone te komen. Niet omdat het moet, maar omdat je dat zelf wil.
Mijn aanbod:
– GLI COOL programma in Hoofddorp
– Je Moet Niks Training (vanuit opleidingsbudget werkgever).
Aangesloten bij:
– het Beroepsregister Leefstijlcoaches Nederland BLCN ,
– het kwaliteitsregister Kabiz,
– het Keurmerk ‘Expert Leefstijl & Gedrag’ voeren.
– Je Moet Niks Trainer
ontdek de gezonde leefstijl die bij jouw leven past
Vergroot je mentale fitheid en leer bewust gezonde(re) keuzes te maken op het gebied van bewegen, voeding, stressbeheersing slaaproutine en ontspanning. Maar wellicht ook in je werk, relaties en je persoonlijke groei. Leef het leven wat jij wil leven. Wie meer kiest voor zichzelf, kiest vaker gezond. Niet omdat het moet maar omdat je het wil.
De wijsheid en kracht ligt in jezelf
Je hoeft niet je leven op zijn kop te zetten om gezond te leven. Dat vind ik het inspirerende en positieve van de mensen die wonen in de “BLUE ZONES”. Het zit hem vaak in de kleine stapjes en vooral ook bij wie je wil zijn voor jezelf en voor anderen. Blue Zones zijn gebieden op de wereld waar mensen op een gezonde manier oud worden, vaak zonder chronische ziekten en mentale aftakeling. Uiteraard klinkt dit te mooi om waar te zijn. Maar toch? Ze kunnen best een inspiratiebron zijn. Schijnbaar zijn ze goed in staat om bewuster gezondere keuzes te maken. Elke dag weer. Niet omdat het moet, maar omdat dat gedrag hoort bij wie ze graag willen zijn.
Wat bied ik?
GLI COOL
Gecombineerde LeefstijlInterventie
CooL is één van de Gecombineerde Leefstijlinterventie programma’s en gericht om mensen te helpen gezonder te leven. CooL staat voor Coaching op Leefstijl en wordt vergoed door de basisverzekering.
In dit programma begeleid ik je als leefstijlcoach om je te helpen andere keuzes te maken. Naast gezondere voeding en meer bewegen, komt in dit programma ook ontspanning, anders omgaan met weerstand en stress en slapen aan bod.
CooL doe je niet alleen maar samen. In twee jaar heb je 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken.
Je Moet Niks training
Verandering begint bij het brein, niet bij advies
De meeste leefstijlprogramma’s starten met adviezen: wat je moet eten, hoe vaak je moet bewegen, hoeveel je moet slapen. Je Moet Niks pakt het anders aan. Je start met het trainen van vaardigheden die duurzame verandering mogelijk maken. Dat begint in je brein. Je focust op het hoe in plaats van op wat.
In plaats van je te vertellen wat je moet doen, leer je in Je Moet Niks hoe je omgaat met de weerstand die bij elke verandering komt kijken. Deze aanpak is toepasbaar op leefstijl én op bredere thema’s zoals werkdruk, perfectionisme of persoonlijke groei. Het is geen stappenplan, maar een mentale toolkit.
Wat kun je bij mij verwachten?
Het start met het trainen van je mentale fitheid
Als leefstijlcoach begeleid ik je om bewuster gezonde(re) keuzes te leren maken op het gebied van leefstijlthema’s als bewegen, voeding, balansproblematiek en slaaproutine om zo beter voor jezelf te zorgen. Kennis over deze leefstijlfactoren is belangrijk, maar belangrijker is inzicht in jezelf, in je patronen en kennis over hoe jouw brein werkt. Lichamelijk fitter worden start in mijn traject met het vergroten van je mentale fitheid. Ook binnen de GLI COOL is er veel ruimte om je daarin te ontwikkelen. Ik deel kennis met je maar geef je geen adviezen. Je weet vaak zelf wel wat het beste voor je is. Daar ga je naar op zoek.
Neem contact op
Heb je vragen of wil je graag een kennismakingsgesprek inplannen. Laat dan een berichtje achter.